Mejora tu circulación y tu digestión con consejos simples y efectivos. Descubre qué comer, qué evitar y cuándo acudir a tratamiento especializado.
En nuestras clínicas de ImadSpain en Alicante, Madrid y Murcia, tratamos a diario pacientes que sufren de hemorroides y varices. Aunque nuestros tratamientos son ambulatorios, sin cirugía y muy efectivos, la salud empieza en casa, y lo que comes tiene un gran impacto en tu recuperación y prevención.
En este artículo te damos recetas, consejos y hábitos diarios que puedes implementar fácilmente para sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida.
🥗 La importancia de la alimentación para las hemorroides
Las hemorroides suelen estar directamente relacionadas con el estreñimiento y el esfuerzo al evacuar. Una dieta pobre en fibra o baja en hidratación puede agravar los síntomas.
✅ Alimentos recomendados:
- Avena integral: rica en fibra soluble, ideal para el desayuno.
- Ciruelas y kiwis: frutas con efecto laxante natural.
- Legumbres (lentejas, garbanzos): fuente excelente de fibra.
- Agua: bebe al menos 1,5-2 litros al día.
❌ Evita:
- Harinas blancas y refinadas
- Comida ultraprocesada y fritos
- Alcohol y bebidas con cafeína en exceso
- Picantes (si tienes síntomas activos)
🍲 Receta fácil para mejorar el tránsito intestinal
Gachas de avena con frutas y chía
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena integral
- 1 taza de bebida vegetal o agua
- 1 kiwi maduro
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Miel o dátil para endulzar (opcional)
Preparación:
- Cocina la avena en agua o bebida vegetal por 5 minutos.
- Añade las semillas de chía y mezcla bien.
- Sirve con el kiwi en rodajas encima. Endulza si lo deseas.
Ideal para comenzar el día con energía y fibra natural.
🦵 Varices: hábitos para aliviar y prevenir
Las varices se deben en gran parte a una mala circulación venosa. Aunque los factores genéticos influyen, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar:
💡 Consejos prácticos:
- Evita estar muchas horas de pie o sentado.
- Haz ejercicio suave todos los días: caminar, nadar, bicicleta.
- Eleva las piernas 15 minutos al día.
- Usa medias de compresión si estás muchas horas de pie.
🏥 ¿Cuándo acudir al especialista?
Tanto en el caso de hemorroides como de varices, hay momentos donde los remedios caseros no son suficientes. Si notas cualquiera de estos síntomas, es hora de pedir una consulta:
- Sangrado rectal persistente
- Dolor, inflamación o bultos anales
- Varices visibles, dolorosas o que han empeorado
- Pesadez o calambres constantes en las piernas
En IMADSpain contamos con tratamientos ambulatorios, mínimamente invasivos, y adaptados a tu caso particular. Nos especializamos en eliminar hemorroides y varices sin cirugía y sin dolor, para que puedas volver a tu vida normal cuanto antes.
📞 Da el primer paso hacia tu bienestar
Una buena alimentación y hábitos saludables son el comienzo, pero si necesitas una solución efectiva y duradera, te esperamos en nuestras clínicas.
📍Clínicas en Alicante, Madrid y Murcia
📞 629 62 62 25
🌐 www.imadspain.es
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