Ejercicios que te hacen perder suelo pélvico

Si bien hay una serie de ejercicios que te ayudan a fortalecer el suelo pélvico, también hay otros que te lo debilitan. Detectar si es alguno de los que estás haciendo puede ayudarte a mejorar esa parte de tu cuerpo tan importante de tener sana.  A continuación de hablamos de cuáles son esos ejercicios.  Actividades […]

Por qué correr no es bueno si tienes varices

Padecer varices es algo cada vez más habitual en las personas, tanto hombres como mujeres. El estilo de vida que llevamos, así como el sedentarismo y la falta de ejercicio provoca que la circulación, sobre todo de las piernas, se vea resentida, de ahí que aparezcan las temidas varices.  Podrías pensar que correr es una […]

Fisura anal, fístula o hemorroides: ¿cuáles son sus diferencias?

Cuando se tiene una molestia en la zona anal, saber a ciencia cierta lo que tienes no es fácil. De hecho, muchas veces se tiene la duda de si lo que padeces es una fisura anal, hemorroides (internas o externas) o bien una fístula anal. ¿Conoces cada uno de estos problemas?  Cómo saber si tengo […]

Cómo usar las bolas chinas para fortalecer el suelo pélvico

Hace unos años las bolas chinas llegaron a nuestro día a día, pero no como juguete erótico, sino como un producto que ayudaba a fortalecer el suelo pélvico. Poco después se conoció su uso «sexual» y muchas mujeres comenzaron a tenerlas en sus mesitas de noche. Pero, ¿se pueden utilizar para mejorar la salud de […]

Medias de compresión para varices: ¿son efectivas?

Si tienes varices, seguro que más de una vez has pensado si las medias de compresión no serían una buena forma de tratarlas y eliminarlas. Realmente, este producto es muy eficaz, y suele prevenir la aparición de nuevas varices. Pero, ¿qué hay con las existentes?  Las medias de compresión y las varices Usar medias de […]

Falsos mitos sobre la fisura anal

La fisura anal es un desgarro que ocurre en el conducto anal y que, debido a la zona donde se ubica, es bastante difícil de curar y de mantener limpio. Por eso, cuando ocurre, el dolor puede ser de intensidad fuerte y provocar problemas graves en caso de no tratarse.  Sin embargo, existen muchos mitos […]

Tratamientos para sanar el suelo pélvico

Tanto los hombres como las mujeres disponen de un suelo pélvico. Sin embargo, estos músculos a menudo no se entrenan lo que provoca que, a la larga, pueden aparecer problemas colaterales: afecciones a la hora de mantener relaciones sexuales, incontinencia urinaria, caída de los órganos…  Para evitarlo, existen varios tratamientos que ayudan a sanar el […]

Por qué salen varices en las piernas

Uno de los lugares en los que las varices hacen acto de presencia de manera habitual es en las piernas. Si bien suelen afectar más a mujeres que a hombres, también ellos pueden sufrirlas.  Las varices en las piernas se producen debido a que las venas de esa zona no son capaces de hacer que […]

Cuánto tiempo tarda una fisura anal en curarse

Si has sufrido alguna vez una fisura anal, seguro que recuerdas el tiempo que estuviste con molestias, el cambio de estilo que tuviste que hacer y la paciencia que debiste tener. Y es que no vamos a engañarte, una fisura anal requiere de tiempo para curarse por completo y, al estar en una zona donde […]

Factores que dañan el suelo pélvico

El suelo pélvico es el gran olvidado a la hora de fortalecer cuando se hace ejercicio. Y es que, a pesar de que pueda practicar mucho, es necesario enfocarse en una serie de técnicas que realmente funcionan (debido a que otros deportes no entrenan esa zona muscular).  Ahora bien, existen algunos factores que dañan el […]