Si bien hay una serie de ejercicios que te ayudan a fortalecer el suelo pélvico, también hay otros que te lo debilitan. Detectar si es alguno de los que estás haciendo puede ayudarte a mejorar esa parte de tu cuerpo tan importante de tener sana. A continuación de hablamos de cuáles son esos ejercicios. Actividades […]
Padecer varices es algo cada vez más habitual en las personas, tanto hombres como mujeres. El estilo de vida que llevamos, así como el sedentarismo y la falta de ejercicio provoca que la circulación, sobre todo de las piernas, se vea resentida, de ahí que aparezcan las temidas varices. Podrías pensar que correr es una […]
Cuando se tiene una molestia en la zona anal, saber a ciencia cierta lo que tienes no es fácil. De hecho, muchas veces se tiene la duda de si lo que padeces es una fisura anal, hemorroides (internas o externas) o bien una fístula anal. ¿Conoces cada uno de estos problemas? Cómo saber si tengo […]
Hace unos años las bolas chinas llegaron a nuestro día a día, pero no como juguete erótico, sino como un producto que ayudaba a fortalecer el suelo pélvico. Poco después se conoció su uso «sexual» y muchas mujeres comenzaron a tenerlas en sus mesitas de noche. Pero, ¿se pueden utilizar para mejorar la salud de […]
Si tienes varices, seguro que más de una vez has pensado si las medias de compresión no serían una buena forma de tratarlas y eliminarlas. Realmente, este producto es muy eficaz, y suele prevenir la aparición de nuevas varices. Pero, ¿qué hay con las existentes? Las medias de compresión y las varices Usar medias de […]
La fisura anal es un desgarro que ocurre en el conducto anal y que, debido a la zona donde se ubica, es bastante difícil de curar y de mantener limpio. Por eso, cuando ocurre, el dolor puede ser de intensidad fuerte y provocar problemas graves en caso de no tratarse. Sin embargo, existen muchos mitos […]
Tanto los hombres como las mujeres disponen de un suelo pélvico. Sin embargo, estos músculos a menudo no se entrenan lo que provoca que, a la larga, pueden aparecer problemas colaterales: afecciones a la hora de mantener relaciones sexuales, incontinencia urinaria, caída de los órganos… Para evitarlo, existen varios tratamientos que ayudan a sanar el […]
Uno de los lugares en los que las varices hacen acto de presencia de manera habitual es en las piernas. Si bien suelen afectar más a mujeres que a hombres, también ellos pueden sufrirlas. Las varices en las piernas se producen debido a que las venas de esa zona no son capaces de hacer que […]
Si has sufrido alguna vez una fisura anal, seguro que recuerdas el tiempo que estuviste con molestias, el cambio de estilo que tuviste que hacer y la paciencia que debiste tener. Y es que no vamos a engañarte, una fisura anal requiere de tiempo para curarse por completo y, al estar en una zona donde […]
El suelo pélvico es el gran olvidado a la hora de fortalecer cuando se hace ejercicio. Y es que, a pesar de que pueda practicar mucho, es necesario enfocarse en una serie de técnicas que realmente funcionan (debido a que otros deportes no entrenan esa zona muscular). Ahora bien, existen algunos factores que dañan el […]