¿Llegas a casa por las noches y notas las piernas hinchadas? ¿Te dan pinchazos? ¿Notas como el corazón bombea tu sangre por las extremidades inferiores? Entonces necesitas conocer estos sencillos ejercicios.
Túmbate y levanta las piernas (ayudate con almohadas, toallas o algo similar) Que tus piernas se queden aproximadamente a 45º de la línea que forma tu espalda.
1ª serie – Estira los dedos de los pies y relájalos. Los dos pies al unísono
2ª serie – Ahora el mismo ejercicio pero intercalando los pies
3ª serie – Haz que tus pies giren en círculo hacia un lado y hacia otro.
Repite cada serie 10 veces.
No te llevará más de 5 minutos y te sentirás menos cargado.
¡No lo dejes!
Gracias!