Hoy unos pequeños consejos para mejorar la salud, unos pequeños cambios en tus rutinas diarias para que vuestra salud y energía sea mucho más saludable.
Porque la realidad es que basta con cambiar algunos hábitos para disfrutar de una vida más plena.
Hablamos por ejemplo de corregir una postura corporal muy repetitiva o cuidad las emociones que nos llevan al estrés. Empezamos!!
Cuida la higiene postural en el trabajo, es importante hacer 10 minutos diarios de estiramientos para prevenir dolores de espalda.
Si practicas deporte a diario te sentirás mejor, por ejemplo un paseo rapidito o natación.
Dormir es imprescindible, mínimo 7 horas. Un cuerpo descansado es un cuerpo sano.
Y cómo no, la hidratación. Bebe una media de 2 litros diarios, no esperes a tener sed para beber.
No lo dejes, ¡lo valorarás!
