¿Tienes varices? Claro, qué pregunta, si no no estarías aquí leyendo nuestro blog. Hoy vamos a explicarte unos pequeños ejercicios que te aliviarán los síntomas de las varices.
Como casi siempre las varices acuden a las piernas, todos los ejercicios irán enfocados hacia ellas. Si los haces, conseguirás reducir los coágulos de sangre y las venas inflamadas.
– Pedalear: es muy fácil, mueve tus piernas como si estuvieras subido en una bicilecta. Túmbate en cualquier parte, alza tus piernas y pedalea durante 2 minutos.
– Estiramientos: túmbate en una superficie plana y eleva tus piernas, sepáralas y cierrálas durante otros 2 minutos.
– Baños fríos: mete tus piernas en agua fría y muevelas, además acompáñalo con masaje.
– Escaleras: si tienes la oportunidad, sube y baja varios pisos al día.
Con todo esto ayudarás a tu circulación, y con ello a tus varices, ¡sin duda!
