Dado que las hemorroides y fisuras anales están íntimamente relacionadas con el estreñimiento, hoy vamos a daros unas recomendaciones nutricionales que van encaminadas a prevenir estas patologías.
Debemos asegurar una ingesta adecuada de fibra y líquidos diaria.
Es importante la alimentación para estas enfermedades, así que ¡atent@s!
- 2 raciones de verdura a diario: ensalada, verduras cocidas, etc
- 3 piezas de fruta: a ser posible enteras
- 6 raciones de farináceos: cereales, pan, pasta, arroz,…
- 35g de fibra
- 2 litros de agua, zumos, caldos, infusiones
Semanalmente:
- Legumbres 4 o 5 raciones
- Grasas con efecto laxante: alimentos que potencien la secreción de bilis
Evitar:
- Café
- Tabaco
- Alcohol
- Especias picantes
- Té
