¿Sufres estreñimiento? ¿Tienes hemorroides?

¿Sufres estreñimiento? Pues deberías seguir leyendo, tenemos muchos consejos que darte.

Para empezar debemos analizar de dónde nace la causa de este problema, en muchos casos el estreñimiento puede arreglarse con añadir fibra a la dieta habitual, pero si ese no es tu caso, es que quizás tu problema vaya en aumento y pueda producir fisuras o hemorroides, por ello te recomendamos:

1.- La dieta debe estar cargada de verduras, frutas, legumbres y patatas y reducir la ingesta de arroz, queso y resto de alimentos astringentes.

2.- Ejercicio para fortalecer la musculatura, para ayudar al intestino a defecar mejor.

3.- Si te sientes muy pesado quizás un laxante te ayude pero no abuses, porque puede ser contraproducente.

4.- Intenta no aguantar las defecaciones, el control de esfínteres es importante pero no aguantarse de más porque puedes provocar luego problemas.

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