Ejercicios para calmar tus piernas por el esfuerzo diario.

¿Llegas a casa por las noches y notas las piernas hinchadas? ¿Te dan pinchazos? ¿Notas como el corazón bombea tu sangre por las extremidades inferiores? Entonces necesitas conocer estos sencillos ejercicios.

ejercicios para piernas

Túmbate y levanta las piernas (ayudate con almohadas, toallas o algo similar) Que tus piernas se queden aproximadamente a 45º de la línea que forma tu espalda.

1ª serie – Estira los dedos de los pies y relájalos. Los dos pies al unísono
2ª serie – Ahora el mismo ejercicio pero intercalando los pies
3ª serie – Haz que tus pies giren en círculo hacia un lado y hacia otro.

Repite cada serie 10 veces.

No te llevará más de 5 minutos y te sentirás menos cargado.

¡No lo dejes!

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