El cambio de clima, vacaciones, diversión y exposición al sol implican mantener tu buena salud en verano, siguiendo estas sencillas recomendaciones.
Prevención, salud y protección
La diversión y descanso en esta época del año requiere especiales cuidados siguiendo algunas precauciones, por ejemplo:
– Hidratarte bebiendo al menos 2 litros de agua.
– Cuidarte de los golpes de calor.
– Evitar exponerte al sol en las horas más intensas de sol entre las 12 y 16 horas.
– Mejorar tu alimentación con una dieta saludable.
– Protegerte de las picaduras.
– Usar ropa suelta, blanca, con fibras naturales y calzado cómodo.
– Cuidar tus oídos y ojos.
– Extremar el cuidado de los niños en las piscinas.
– Conducir sin prisas en la carretera.
– Aplicar protección solar en las horas de playa renovando con frecuencia.
– Cubrir con sombrero tu cabeza de la acción del sol.
Estos prácticos consejos para el verano son hábitos de vida saludable, para disfrutar mejor de las vacaciones sin exponerte en exceso a los rayos de sol ni provocar quemaduras, afecciones en la piel o cáncer.
Recuerda no exponer a los niños al sol como aconsejan los dermatólogos, también los ancianos y bebés son propensos a sufrir irritaciones en la piel, realizando esta prevención evitarás posibles problemas.
